¿QUÉ SON?
Las bolas chinas y los conos vaginales son unos dispositivos que se introducen en la vagina y se emplean con el fín de ayudar en la reeducación del suelo pélvico, tanto para prevenir como para rehabilitar las diferentes afecciones que puedan surgir en esta zona.
Una vez insertados el objetivo es mantenerlos dentro, sin que se caigan, con ayuda de las contracciones voluntarias de los músculos, o si resulta difícil realizando los ejercicios desde el suelo o tumbadas.
Aunque en muchos lugares se vendan como artículos eróticos, la realidad es que no producen placer y su función es esencialmente favorecer la tonificación y fortalecimiento de los músculos del suelo pélvico.
BOLAS CHINAS
Las bolas chinas son unas bolas dobles o individuales con una pequeña esfera en su interior diseñadas para desencadenar contracciones de los músculos vaginales de forma involuntaria cuando estas se encuentran en movimiento, ayudando a trabajar el tono muscular. El correcto funcionamiento del tono muscular es el encargado de prevenir por ejemplo, las perdidas de orina que suelen ser consecuencia del debilitamiento del tono muscular por la edad o después del parto. Además, vienen en diferentes pesos para trabajar también la fuerza de manera progresiva, comenzando por ejemplo con la opción más ligera y aumentando el peso gradualmente a lo largo del proceso, que pueden ser días o semanas, en función de la constancia y regularidad con la que se utilicen.
Las bolas chinas se deben utilizar en movimiento para mayor efectividad, ya sea haciendo ejercicio o durante las actividades diarias y de manera regular y constante. También se recomienda realizar ejercicios de Kegel una vez se tengan dentro para trabajar así la fuerza de los músculos a través de la contracción voluntaria.
CONOS
Los conos, tiene una forma ergónomica para facilitar la introducción en la vagina y suelen presentarse en kit de varios pesos que se irán introduciendo de manera gradual para trabajar la fuerza de los músculos del suelo pélvico. Al contrario que las bolas chinas, estas no contienen bolitas internas que producen vibración y requieren de fuerza voluntaria para sugetarlos y que no desciendan.
También en el caso de los conos se recomienda un uso constante y regular para mayor efectividad.
Tanto las bolas chinas como los conos vaginales son herramientas para ayudar a trabajar los músculos del suelo pélvicos, en muchos casos olvidados o desconocidos, y que son los encargados de entre otras cosas de sostener los órganos pélvicos (vejiga y uretra, útero y vagina; y recto) tanto en hombres como en mujeres, para su normal funcionamiento. Pero, existen además otras maneras de prevenir o de cuidar en suelo pélvico y que explicamos en el post Suelo pélvico en hombres y mujeres.
Si se sospecha de algún problema como por ejemplo, desprendimiento de matriz, vaginismo o si se tienen molestias te recomendamos consultar con un especialista, ya que cada caso particular puede variar o incluso estar contraindicado.